背骨コンディショニングの体操を始めて13日目。 毎日30分、体操をしています。おおよそ習慣になってきたなぁというところです。 しかし、どうもやり過ぎてしまい、反動が大きい朝があります。 振り返ってみると、パーソナルトレーニングで教えてもらったこと…
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