所感

【所感】自動に作られる悪いイメージ

自分の頭の中で、自動に作られる悪いイメージが、自分に不安を与えているのでは、ふと思いつきました。よくある私の頭の中で思い描く悪いイメージは、人から責められることです。 この悪いイメージは実際には無いのにもかかわらず、自動で作り上げられ、自分…

【所感】私のスキルや知識が問題ではなく人間関係の問題では?

私には技術が無い、スキルが無い、知識が無い、と言って、頑張ろうとするがどうも別の問題のような気がしました。 最近、エクセルでグラフを作ることが多いのですが、とにかく時間がかかる。それは自分の作業が遅いせいと思っていました。しかし、どうもパソ…

【所感】たくさんの人と仕事をするということ

今日はどうしても緊急で、やらなければならない仕事が発生しました。そんな時にやることは、どうしたらたくさんの人に仕事を分担させることができるか、任せることができるかです。 そして、それぞれの仕事を合体することで最終的な仕事が出来上がります。 …

【所感】ゲームの中で貢献感を感じる

私は普段ゲームはしないのですが、スマホでできる「どうぶつの森ポケットキャンプ」を始めました。 これ、ちょっと面白いですね。何が面白いかというと、 貢献感を感じる のです。 ゲームの中で、家具などを作り自分のキャンプ場を作ります。この自分のキャ…

【所感】どうしたら毎日読書ができるか

先日、毎日10分読書をしようと思ったことろです。 tata-yama.hatenablog.com そしてどうしたら毎日できるか考えてみました。 まずは、私は活字を読むより、聴くことの方が心理的に負荷が軽く、気軽にできることを利用しようと考えました。 私はKindleをiphon…

【所感】失敗しても良いから書いてみようか?

読書をした後に、自分の感じたことを言葉にするか、しないかという問題があります。 つまり、私にとって、ブログに書くか、書かないかということなのです。 迷う状況というのは、明らかに自分の心に引っかかったときは書こうするのですが、ちょっと引っかか…

【所感】読書の習慣化を始めます

最近本読んでいません。結構、読む時と読まない時があるんだなと気付きました。 1日10分でも時間を確保するように、習慣化したいと思います。 読もうと思わない時は読まなくてもいいのかもしれません。ただ、私にとって本は、忘れていたことに気づかされ…

【所感】腰痛の改善はまだみられませんが、、、

2ヶ月ほど、背骨コンディショニングという方法で、腰痛の改善を試みているところです。 まだ改善はみられません。 しかし、習慣化できて毎日、ゆるめる体操と矯正の体操をして、週2回の大腿筋の筋トレも継続しています。 この調子で継続していきたいですね…

【所感】背中を押してもらうには人と話してみる

自分が思っていてもなかなかできないことがあります。ダイエットをする、英語を勉強する、運動を習慣化するなど。 私の仕事において、こうした方が良いと思うことがあるのですが、なかなかできないでいます。しかし、コーチングを受けたり、誰かとその話をす…

【所感】朝の瞑想

朝の瞑想を始めました。朝が苦手な私が、寒い朝に瞑想ができるのでしょうか。 そもそもなぜやろうと思ったのかというと、友人に勧められたからです。 朝に考え事が多いことで、スッキリした朝を迎えられないでいました。瞑想は夜にやっていて、寝る前は心地…

【所感】ベイビーステップで一歩進むこと

先が見えてないとやる気になれない。なぜかというとやる意味があるのか、やっても無駄になるんでは、と不安になるからです。 しかし、何もやらなけば、人に相談する材料も作ることができないし、自分の思い込みであるかとも気づかない、本当はできるかもしれ…

【所感】マネージャーになるということ

マネージャーになるというとは、 ・枠組みを作る ・ストーリーを作る ・見通しを立てる というような力が必要なんだなーと実感しています。 これらを作って、ひとつひとつの作業をメンバーに任せることで、ひとつの仕事が完成して行くのです。 マネージャー…

【所感】パウンドケーキのこれから

こんなん作ってみました。 バナナのパウンドケーキです。コーヒーのお供を作れるようになりたいんです。 次は、ラム酒漬けのドライフルーツが入ったしっとりしたパウンドケーキを作りたいです。できるかな〜。

【所感】逆立ちの練習を始めました

逆立ちの練習を始めました。 こんなヨガの逆立ちがやりたいとずっと思っていました。しかし、なかなかバランスをとるのが難しいし、疲れるので諦めていました。 ヨガ -逆転系[ヘッドスタンド/ 頭立ちのポーズ] しかし、下記のツイートを見かけて、私もでき…

【所感】自分のHYGGE(ヒュッゲ)をみつけたいですね。

HYGGE(ヒュッゲ)って知ってますか? 私は下記の本で知りました。 ヒュッゲ 365日「シンプルな幸せ」のつくり方 (単行本) posted with ヨメレバ マイク・ヴァイキング 三笠書房 2017-10-13 Amazon Kindle 楽天ブックス 楽天kobo 一言で言うのは難しいのです…

【所感】10分で本を読む方法

SNSばかり見ている私は、スマホのアプリで本を読もうと思い、10分だけ目を通そうと思った本がこれ。以前から読みたかった本です。 「限りなく少なく」豊かに生きる posted with ヨメレバ ドミニック・ローホー 講談社 2013-04-26 Amazon Kindle 楽天ブック…

【所感】スマホ中毒

電車で移動中、スマホをいじり、メール、SNSサーフィンをいつまでもしている。 それなら本1冊が読めたんではないか! そんなことに、いまさら気づき10分だけ読もう! 今日はここまで。

【所感】白折入り糸より玉露は渋みを抑えた甘いお茶

先日、羽二重餅を紹介しましたが、同じタイミングでお茶を買ってきました。 糸より玉露というお茶です。 お茶には興味がなかったのですが、試飲をゴリ押しされたので、飲んでみましたところ想像していた味とは全く違ったのです。どう違うかというと、渋みが…

【所感】腰痛を治したい(体操はほどほどにやろう)

背骨コンディショニングの体操を始めて13日目。 毎日30分、体操をしています。おおよそ習慣になってきたなぁというところです。 しかし、どうもやり過ぎてしまい、反動が大きい朝があります。 振り返ってみると、パーソナルトレーニングで教えてもらったこと…

【所感】だらだらを止めるには手を付けてしまうことが必要

毎日いろいろなことをやる必要があるのですが、なかなか手を付けないものです。 例えば私の場合、ブログを書き始めるには、何を書こうかと考えます。しかし、それよりも、記事を書くページを開いて、キーボードに何かを書き始めることが何よりも効率的なこと…

【所感】小説を読むこと

最近、小説を読んでないなーと思うのです。 なんでかなと考えるのですが、集中できないんですね。読みかけても、入り込めず、他の現実のことが気になるのです。ここはやっぱり瞑想で集中力を上げる出番でしょうか。 瞑想もやりますが、小説を通して集中力を…

【所感】餅が好き(福井名産羽二重餅)

私は餅が好きだと最近気づきました。 旅行ついでに羽二重餅を試食して周り、そのなかで最も気に入ったものを購入しました。 2種類の羽二重餅が入っており、上がノーマルタイプ、下がきなこがまぶされているタイプ。 このようなとてもやわらかい羽二重餅です…

【所感】修理して使えるようになることの喜び

10年以上使っているガスコンロが、使えなくなっていました。つまみをひねって火は付くのですが、手を離すと消えてしまうのです。 点火するので電池は使えるだろうし、ガスも供給されているし、なぜ手を離すと消えるのかがわかりませんでした。 ネットで調…

【所感】マインドフルネス瞑想を始めようかな

以前、サーチ・インサイド・ユアセルフという本を読んだのをきっかけに、瞑想をしていました。 ここ最近していなかったのですが、マインドフルネス瞑想入門という本を紹介してもらったので、また始めようと思います。1日10分でも、1分でも良いみたいです。 …

【所感】なぜ料理は楽しい?

最近、料理をしてないですが、料理を作るのは楽しいですね。 なぜかというと、 1.できる前にどんなんができるか想像する楽しみ 2.作っている時にだんだんと仕上がっていく楽しみ 3.できた後にみんなで食べて共有できる楽しみ 久しぶりに作っみようかな…

【所感】コーヒーのたしなみ方

お気に入りのコーヒーカップを手に入れました。これ、陶芸教室で初めて作ったものです。 思ったより気に入ったカップに仕上がっています。 このカップで飲むコーヒーは、コーヒーの味だけでなく、カップを眺めて楽しむことができます。もしかして、お茶って…

【所感】自分は何時間寝れば良いか

私は朝が弱いのです。 せめて、ベッドに入る時間、起きる時間、合計の睡眠時間は自分でコントロールできることなので、これらをどうするか分析中です。 アプリはこれを使っています。 Sleep Cycle alarm clock Northcube AB ヘルスケア/フィットネス 無料 …

【所感】腰痛を治したい(体操を習慣にしたい)

今日から自宅で、背骨コンディショニングの体操を始めました。 昨日、教えてもらったものの、一人でやると正しくできているか不安になります。さらに一通りの体操をやると30分かかるのです。私としては15分くらいにできたらと思っていました。 1~2週間く…

【所感】腰痛を治したい

ここ5、6年、腰痛を治したいと思っていました。病院に行き理学療法士さんに見てもらい、整体に行き、別の整体に行き、筋トレやヨガをやりましたが顕著に良くなったことがありませんでした。 友達の紹介で「背骨コンディショニング」を知り、パーソナルトレー…

【所感】片付けはとりあえずやってみるが良い

落ち着かない部屋 私の部屋はどうも心が落ち着かない気がするのです。 床に読みかけの本や整理整頓をしかけている書類を置いているので、 1.目障り(読まないといけない本があると思い気が散漫になる) 2.歩きずらい(本を踏まないように気をつかう) 3…