【所感】パウンドケーキのこれから

こんなん作ってみました。 バナナのパウンドケーキです。コーヒーのお供を作れるようになりたいんです。 次は、ラム酒漬けのドライフルーツが入ったしっとりしたパウンドケーキを作りたいです。できるかな〜。

【所感】逆立ちの練習を始めました

逆立ちの練習を始めました。 こんなヨガの逆立ちがやりたいとずっと思っていました。しかし、なかなかバランスをとるのが難しいし、疲れるので諦めていました。 ヨガ -逆転系[ヘッドスタンド/ 頭立ちのポーズ] しかし、下記のツイートを見かけて、私もでき…

【所感】HYGGEなPremium49(心が温まる音楽と、チョコレート)

HYGGE(ヒュッゲ)な雑誌を見つけました。 音楽家だけでなく、俳優、芸人、漫画家、作家さんなどが、心温まる音楽を紹介しています。 みなさんのコメントとともにCDのジャケットが紹介されているので、ジャケットでピン!と来た音楽を、Apple musicで聴いて…

【所感】自分のHYGGE(ヒュッゲ)をみつけたいですね。

HYGGE(ヒュッゲ)って知ってますか? 私は下記の本で知りました。 ヒュッゲ 365日「シンプルな幸せ」のつくり方 (単行本) posted with ヨメレバ マイク・ヴァイキング 三笠書房 2017-10-13 Amazon Kindle 楽天ブックス 楽天kobo 一言で言うのは難しいのです…

【こころ】モヤモヤありますか?どうしたらスッキリするでしょうか?

ここ2〜3年、モヤモヤしている状態。以前からコーチングやカウンセリングというものに興味があったのですが、なかなか受けることはありませんでした。 なぜかというと、私自身はなんでも自分でできるはずだと考えがあるからです。コーチングやカウンセリン…

【所感】10分で本を読む方法

SNSばかり見ている私は、スマホのアプリで本を読もうと思い、10分だけ目を通そうと思った本がこれ。以前から読みたかった本です。 「限りなく少なく」豊かに生きる posted with ヨメレバ ドミニック・ローホー 講談社 2013-04-26 Amazon Kindle 楽天ブック…

【所感】スマホ中毒

電車で移動中、スマホをいじり、メール、SNSサーフィンをいつまでもしている。 それなら本1冊が読めたんではないか! そんなことに、いまさら気づき10分だけ読もう! 今日はここまで。

【所感】白折入り糸より玉露は渋みを抑えた甘いお茶

先日、羽二重餅を紹介しましたが、同じタイミングでお茶を買ってきました。 糸より玉露というお茶です。 お茶には興味がなかったのですが、試飲をゴリ押しされたので、飲んでみましたところ想像していた味とは全く違ったのです。どう違うかというと、渋みが…

【所感】腰痛を治したい(体操はほどほどにやろう)

背骨コンディショニングの体操を始めて13日目。 毎日30分、体操をしています。おおよそ習慣になってきたなぁというところです。 しかし、どうもやり過ぎてしまい、反動が大きい朝があります。 振り返ってみると、パーソナルトレーニングで教えてもらったこと…

【こころ】「いまここ」とは、いつ?どこ?なのか

最近、瞑想を再開しました 再開ということで、以前も瞑想はしていたのですが、いつの間にか止めてしましました。あまり瞑想による変化を実感できないと、やらなくなってしまいますね。 ところが、下記のCD付の本を紹介してもらったことを機に再開しました。…

【所感】だらだらを止めるには手を付けてしまうことが必要

毎日いろいろなことをやる必要があるのですが、なかなか手を付けないものです。 例えば私の場合、ブログを書き始めるには、何を書こうかと考えます。しかし、それよりも、記事を書くページを開いて、キーボードに何かを書き始めることが何よりも効率的なこと…

【所感】小説を読むこと

最近、小説を読んでないなーと思うのです。 なんでかなと考えるのですが、集中できないんですね。読みかけても、入り込めず、他の現実のことが気になるのです。ここはやっぱり瞑想で集中力を上げる出番でしょうか。 瞑想もやりますが、小説を通して集中力を…

【所感】餅が好き(福井名産羽二重餅)

私は餅が好きだと最近気づきました。 旅行ついでに羽二重餅を試食して周り、そのなかで最も気に入ったものを購入しました。 2種類の羽二重餅が入っており、上がノーマルタイプ、下がきなこがまぶされているタイプ。 このようなとてもやわらかい羽二重餅です…

【所感】修理して使えるようになることの喜び

10年以上使っているガスコンロが、使えなくなっていました。つまみをひねって火は付くのですが、手を離すと消えてしまうのです。 点火するので電池は使えるだろうし、ガスも供給されているし、なぜ手を離すと消えるのかがわかりませんでした。 ネットで調…

【所感】マインドフルネス瞑想を始めようかな

以前、サーチ・インサイド・ユアセルフという本を読んだのをきっかけに、瞑想をしていました。 ここ最近していなかったのですが、マインドフルネス瞑想入門という本を紹介してもらったので、また始めようと思います。1日10分でも、1分でも良いみたいです。 …

【所感】腰痛を治したい(寝るだけで腰痛が消える!背骨コンディショニング)

毎日、①緩める、②矯正する、の体操をして、③筋トレを週2のペースでやっています。 ①緩める、②矯正する、の体操のなかで、首元や仙骨を押さえる道具としてタオルを使っていたのですが、仙骨枕というものがあるとのことで、下記の仙骨枕付きの本を手に入れま…

【所感】なぜ料理は楽しい?

最近、料理をしてないですが、料理を作るのは楽しいですね。 なぜかというと、 1.できる前にどんなんができるか想像する楽しみ 2.作っている時にだんだんと仕上がっていく楽しみ 3.できた後にみんなで食べて共有できる楽しみ 久しぶりに作っみようかな…

【所感】コーヒーのたしなみ方

お気に入りのコーヒーカップを手に入れました。これ、陶芸教室で初めて作ったものです。 思ったより気に入ったカップに仕上がっています。 このカップで飲むコーヒーは、コーヒーの味だけでなく、カップを眺めて楽しむことができます。もしかして、お茶って…

【所感】自分は何時間寝れば良いか

私は朝が弱いのです。 せめて、ベッドに入る時間、起きる時間、合計の睡眠時間は自分でコントロールできることなので、これらをどうするか分析中です。 アプリはこれを使っています。 Sleep Cycle alarm clock Northcube AB ヘルスケア/フィットネス 無料 …

【所感】腰痛を治したい(体操を習慣にしたい)

今日から自宅で、背骨コンディショニングの体操を始めました。 昨日、教えてもらったものの、一人でやると正しくできているか不安になります。さらに一通りの体操をやると30分かかるのです。私としては15分くらいにできたらと思っていました。 1~2週間く…

【所感】腰痛を治したい

ここ5、6年、腰痛を治したいと思っていました。病院に行き理学療法士さんに見てもらい、整体に行き、別の整体に行き、筋トレやヨガをやりましたが顕著に良くなったことがありませんでした。 友達の紹介で「背骨コンディショニング」を知り、パーソナルトレー…

【所感】片付けはとりあえずやってみるが良い

落ち着かない部屋 私の部屋はどうも心が落ち着かない気がするのです。 床に読みかけの本や整理整頓をしかけている書類を置いているので、 1.目障り(読まないといけない本があると思い気が散漫になる) 2.歩きずらい(本を踏まないように気をつかう) 3…

【シンプル】無印良品のミニ置時計

無印良品のお気に入り紹介です。 白い、四角い、文字盤がスッキリ、というシンプルさが心地良いです。 他にも無印良品でこのような見た目の時計が、壁掛け用と目覚まし時計の2つあります。 私の持っている時計は、それらよりも小さいタイプで、後ろにはマグ…

【本】LIFE DESIGN(ライフデザイン)スタンフォード式最高の人生設計_④なぜ熱中できるかを知るためにAEIOUでズームインする

LIFE DESIGN(ライフデザイン)――スタンフォード式 最高の人生設計 posted with ヨメレバ ビル バーネット,デイヴ エヴァンス,Bill Burnett,Dave Evans 早川書房 2017-09-07 Amazon Kindle 楽天ブックス 楽天kobo 今日は、第3章『熱中できる道を探すー消耗し…

【シンプル】本を処分する方法⇒ダンボールに一時的に入れる

本を20冊くらいを処分しました。 本ってなかなか手放すことができないんです。というのも、この本を処分しようと思って、本棚から取り出し、パラパラとめくると、「そう言えばこういうことも知りたいな〜」って気づくんです。すると処分できずにまた本棚に戻…

【こころ】「いまここ」を見るということ

今日は、私が暮らす周辺をドライブしたのですが、こんなに良いところがあったのかと気づかされました。 灯台下暗しとはこういうことかと実感したのです。 同じように、今の自分の良いところというのも、見えていない、気づいていない、はたまた自分で認めて…

【こころ】探りはじめました

・何をやりたいのかわからない ・理想と現実とのギャップに苦しむ という壁にぶつかる状態が続いているような気がしていました。 もう少し楽になり、好きなことをやりたい。 ということで、カウンセリングを受け、動き始めました。 こころを探り始めたのです…

【所感】グッドタイム日誌をつけてみた

グッドタイム日誌を書き始めました。 1行に下記3つを書くだけです。 1.やったこと 2.その時のエネルギーレベル(−10〜+10) 3.その時の熱中度(0〜10) その中で、エネルギーはマイナスで消耗するし、熱中もできないような仕事があることに気づきま…

【本】LIFE DESIGN(ライフデザイン)スタンフォード式最高の人生設計_③グッドタイム日誌をつけて楽しんでいる瞬間を知ろう

LIFE DESIGN(ライフデザイン)――スタンフォード式 最高の人生設計 posted with ヨメレバ ビル バーネット,デイヴ エヴァンス,Bill Burnett,Dave Evans 早川書房 2017-09-07 Amazon Kindle 楽天ブックス 楽天kobo 今日は、第3章『熱中できる道を探すー消耗し…

【本】LIFE DESIGN(ライフデザイン)スタンフォード式最高の人生設計_② 完璧を捨て、プロトタイプで失敗してみましょう

LIFE DESIGN(ライフデザイン)――スタンフォード式 最高の人生設計 posted with ヨメレバ ビル バーネット,デイヴ エヴァンス,Bill Burnett,Dave Evans 早川書房 2017-09-07 Amazon Kindle 楽天ブックス 楽天kobo 今日は、第4章『行きづまりから抜け出すーい…