【所感】自分は何時間寝れば良いか

私は朝が弱いのです。

せめて、ベッドに入る時間、起きる時間、合計の睡眠時間は自分でコントロールできることなので、これらをどうするか分析中です。

アプリはこれを使っています。

Sleep Cycle alarm clock

• Northcube AB
• ヘルスケア／フィットネス
• 無料
• 

それでわかったことは、私の場合、ほとんどの睡眠時間が6時間になっていたのですが、たまにある7時間の日は目覚めが良いことに気づきました。

そこで、ベッドに入る時間を早めて、7時間睡眠に変えたことろ、目覚めの良い日が続いています。

もう少し爽快に起きれるようになりたいので、このアプリで記録を続けていきます。