【所感】風邪予防として何をするか？

以前に、毎年のように風邪を引く私は、どうしたら風邪を引かない体になるか知るために、何冊かの本を読みました。

それにより下記のことを気をつけることで、ここ2、3年、風邪を引くことがありませんでしたが、今日は喉が痛く、関節痛もやってきました。

というのも、下記に挙げたことのほとんどを忘れていました。改めて下記のこと気をつけて過ごすようにします。

１．梅干し、納豆、チーズ毎日どれか１つを食べる

２．鼻呼吸をする

３．口を手で触れない

４．睡眠時間を確保する

５．寝る前は風呂に入り体を温める

６．加湿器で部屋の湿度を確保する