【所感】マインドフルネス瞑想を始めようかな
以前、サーチ・インサイド・ユアセルフという本を読んだのをきっかけに、瞑想をしていました。
ここ最近していなかったのですが、マインドフルネス瞑想入門という本を紹介してもらったので、また始めようと思います。1日10分でも、1分でも良いみたいです。
瞑想がもたらすものとして色々聞きますが、私としては下記を期待したいです。
１．集中力が高まる
２．心が穏やかになる
３．眠りの質が上がる
以前、サーチ・インサイド・ユアセルフという本を読んだのをきっかけに、瞑想をしていました。
ここ最近していなかったのですが、マインドフルネス瞑想入門という本を紹介してもらったので、また始めようと思います。1日10分でも、1分でも良いみたいです。
瞑想がもたらすものとして色々聞きますが、私としては下記を期待したいです。
１．集中力が高まる
２．心が穏やかになる
３．眠りの質が上がる