朝の瞑想を始めました。朝が苦手な私が、寒い朝に瞑想ができるのでしょうか。
そもそもなぜやろうと思ったのかというと、友人に勧められたからです。
朝に考え事が多いことで、スッキリした朝を迎えられないでいました。瞑想は夜にやっていて、寝る前は心地良くいたので、それを朝にやると良いのではということです。
夜に比べると朝の瞑想の方が、ざわざわする感じがするので、すぐやめたくなるのですが、まずはやることが大事。５分でもやろうという気持ちでいます。
習慣化までには時間はかかりますが、ベイビーステップで５分でもできる形でやっていきます。
